La méthode pilates

Pilates

La méthode :

Gymnastique rééducative douce inventée par l'allemand Joseph Hubertus PILATES dans les années 20 puis développée aux Etats-Unis dans les années 80. Cette méthode très complémentaire de l'ostéopathie considère le corps comme un tout, sa pratique permet de donner ou redonner puissance, équilibre et d'améliorer  la souplesse et la santé du corps.




Bénéfices



Renforcement musculaire des muscles profonds, posturaux,
Amélioration de la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale,
Sur la respiration et concentration (fluidité et détente),
Sur la stabilisation et mobilité des épaules et omoplates,
Sur la force et l'endurance musculaire,
Sur l'équilibre et la souplesse (étirement des chaînes musculaires),
Sur le bien-être et la conscience corporelle.

Pour qui ?


Votre enseignant adaptant les mouvements à vos besoins et vos capacites, cette méthode est accessible à tous :

Personnes agées
Femmes enceintes
Femmes post partum
Sédentaire
Sportifs
Post trauma
Fibromyalgique

En pratique


Cette méthode privilégie la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité pour un meilleur contrôle et une fluidité de réalisation.

Il existe plusieurs niveaux de progression :
                le niveau débutant qui permet de percevoir la structure et d'intégrer les différents concepts clés du Pilates.
                le niveau intermédiaire qui vise à approfondir et à varier les mouvements.
                le niveau avancé qui vous rend plus autonome et vous permet d'ancrer les principes de la méthode dans votre pratique personnelle.

Le pilates se pratique à raison de 1 à 3 séances par semaine. Le but étant de vous rendre autonome afin de pratiquer chez vous.


En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 séances, vous la verrez ; en 30 séances vous aurez un corps tout neuf. " (JOSEPH PILATES)

Tarifs

                             
Cours par binôme de 45 mn.
Si vous etes seul possibilité de former des binômes
15 euros par personne.

Cours par groupe de 3 ou 4 (à domicile)
13 euros par personne.


Site web créé avec Lauyan TOWebDernière mise à jour : mercredi 7 octobre 2015